Rytuały do stóp

Ziołowa kąpiel stóp — ta sama mieszanka co do wanny, tylko w misce. Wystarczy miska ciepłej wody i kwadrans. Jeden woreczek to jedno moczenie, w zestawie są trzy.

Ile stopni i ile minut

Woda 35–38°C i 10–20 minut. To parametry z monografii unijnej i z wytycznych podologicznych, nie z powtarzanych w sieci porad — gorętsza woda nie działa lepiej, a przy niektórych schorzeniach szkodzi. Komu ziołowa kąpiel stóp nie służy, rozpisaliśmy w tekście Ile stopni ma mieć woda do moczenia nóg.

Które zioła na nogi

Mięta, trawa cytrynowa i rozmaryn — najbardziej orzeźwiająca z naszych mieszanek i najczęściej wybierana do stóp. Na wieczór po długim dniu równie dobrze sprawdza się wersja lawendowa z rumiankiem i melisą.

Jak przygotować

Zalej woreczek gorącą wodą w misce, odczekaj kilka minut i ściśnij go kilka razy, a potem dolej zimnej do temperatury, w której chcesz trzymać stopy. Po kąpieli wytrzyj stopy dokładnie, także między palcami.